Em formação

Um tipo de memória de longo prazo onde posso me lembrar de diálogos completos

Um tipo de memória de longo prazo onde posso me lembrar de diálogos completos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Minha colega não consegue se lembrar de uma discussão (diálogo) de alguns dias atrás ou mesmo de ontem, muito menos das frases completas e exatas faladas. Ela brinca sobre ter esclerose. Lembro-me de muitos diálogos dos últimos dois anos e ainda mais, incluindo as frases exatas - não todos os diálogos da minha vida, mas como 80% daqueles que foram interessantes, estranhos ou muito engraçados, ou tiveram pelo menos um pequeno impacto na minha vida. Esse tipo de memória longa é normal nas pessoas? Isso tem um nome? Obrigado.


as habilidades cognitivas de uma população humana variam muito. Eu sou mais parecido com seu amigo, com memória episódica abaixo da média, mas memória semântica acima da média. Você parece ter uma memória episódica acima da média (invejo isso, porque grande parte do nosso sentimento de identidade pessoal depende da memória episódica). Existem casos extremos de pessoas que se lembram de quase tudo que vivenciaram, leram ou ouviram. Um bom livro sobre o assunto é o livro de Luria "a mente de um mnemonista". É um livro curto e tenho certeza de que você o achará muito interessante.


A lembrança de eventos específicos é conhecida como memória episódica e você pode encontrar muitas informações sobre ela online. Geralmente é contrastada com a memória semântica, que é um conhecimento generalizado como "Paris é a capital da França".


Vou deixar para outros usuários, ou para mim mesmo posteriormente, fornecer referências / explicações adicionais, mas esses são os termos que você está procurando.


Aplicação de técnicas comprovadas de codificação e recuperação de memória

Quantas vezes você já esteve em uma conversa e se esforçou tanto para lembrar um fato importante, mas parece que não consegue se lembrar das informações que está procurando. Pior ainda, sentou-se em um local de teste com a resposta correta apenas na ponta da língua, mas por algum motivo você não consegue pensar na resposta correta? Se você for como eu, a resposta a essas perguntas é muitas vezes para contar. Sempre que você traz uma memória com sucesso ou consegue se lembrar de uma resposta correta, você está praticando a recuperação da memória. Como todas as coisas na vida, alguns de nós são melhores em recuperação do que outros. A boa notícia é que todos nós podemos melhorar nossa recuperação de memória, entendendo como podemos primeiro melhorar a codificação da informação ao aprendê-la.

Codificar é simplesmente o processo de mover informações de nossa memória de curto prazo, ou memória de trabalho, para nossa memória de longo prazo. Uma vez que as informações estejam devidamente codificadas, existem estratégias-chave que podemos empregar para mover as informações de nossa memória de longo prazo de volta para a memória de trabalho. Vamos começar examinando as estratégias que podem melhorar nosso processo de codificação.

Estratégias de codificação

Novamente, codificação é o ato de mover informações do armazenamento temporário em nossa memória de trabalho para o armazenamento permanente em nossa memória de longo prazo. A memória de trabalho tem uma capacidade limitada, pois só pode conter de 7 a 9 (mais ou menos 2) informações por vez. Se você deseja processar mais de sete informações, as informações precisam ser estruturadas e apresentadas de uma maneira que conduza à forma como nossos cérebros processam e armazenam os estímulos recebidos. Isso nos leva à nossa primeira estratégia de codificação, que é a segmentação.

Segmentação

A segmentação, às vezes também conhecida como chunking, é o ato de quebrar as informações em segmentos gerenciáveis ​​e entregá-los em rajadas curtas. As informações precisam ser apresentadas de uma maneira que vincule as novas informações ao material já conhecido pelo aluno. É importante com a segmentação que informações semelhantes sejam agrupadas. Por exemplo, se estou treinando um grupo de novos generalistas de RH sobre o procedimento de folga da empresa, não gostaria de interferir nos processos de contratação da empresa no meio da aula. Em vez disso, eu dividiria os procedimentos de folga em partes componentes e os ensinaria em uma seqüência sequencial e facilmente digerível. Normalmente, os alunos não conseguem manter a atenção ativa por mais de 20 minutos sem uma pausa na atividade ou modalidade de aprendizagem. Precisamos estar atentos a essa capacidade limitada, pois estamos projetando lições para codificação de memória.

Dispositivos Mnemônicos

Outra estratégia de codificação comumente usada são os dispositivos mnemônicos. Esses são auxiliares de memória que nos ajudam a vincular o que estamos tentando aprender a informações já existentes. Um dos dispositivos mnemônicos mais praticados são as imagens. Utilizar imagens para lembrar informações é uma técnica comumente usada que existe há milhares de anos. O interessante sobre as imagens é que quanto mais louca for a imagem, melhor será sua codificação. Digamos, por exemplo, que você esteja tentando se lembrar que a mitocôndria é a força motriz da célula. Para lembrar disso, você pode imaginar um ácaro flexionando seus músculos. Eu sei que é estranho e um tanto grosseiro. No entanto, são imagens como essa que irão aprimorar e fortalecer as conexões de longo prazo.

Sistema de palavras Peg e método de loci

Dois outros dispositivos mnemônicos comumente usados ​​são o sistema de palavras de fixação e o método dos loci. Ambos os dispositivos são excelentes se você precisa se lembrar de algo em uma ordem ou sequência específica. O sistema de palavras de fixação usa âncoras verbais para fazer associações entre dois objetivos concretos. Ele utiliza um sistema de rima e numeração para estabelecer as conexões. Por exemplo, se o primeiro item que você precisa lembrar são as mitocôndrias. Você pegaria o número um e rimasse com a palavra bun. Você então imaginaria as mitocôndrias dentro do pão. Esse método novamente parece um pouco estranho, mas realmente funciona. Na verdade, aposto que você não vai esquecer as mitocôndrias dentro do pão.

O segundo dispositivo é o método dos loci. É semelhante ao sistema de palavras fixas, mas utiliza localizações em vez de âncoras verbais. Pegue seu trajeto para o trabalho, por exemplo. Você pode pegar os locais ao longo do trajeto e vincular as informações que está tentando aprender a esses locais. Digamos que você precise se lembrar de um discurso para uma próxima reunião da empresa. Você pode lembrar os tópicos de seu discurso conectando-os a vários locais ao longo de seu trajeto. Portanto, se o primeiro ponto de referência pelo qual você passa no caminho para o trabalho é um supermercado, você pode pensar no primeiro item de sua fala na imagem do supermercado. E assim por diante. Esses dispositivos mnemônicos parecem um pouco heterodoxos, mas foram verificados por meio de vários estudos e meta-análises.

Auto-referência e efeito de ensino

As duas estratégias finais de codificação que abordarei são a auto-referência e o efeito de ensino. Auto-referência é relacionar informações a si mesmo durante o processo de codificação. Basicamente, é pensar sobre as informações do ponto de vista da primeira pessoa e como elas se relacionam diretamente com você. Por exemplo, se eu preciso lembrar que a mitocôndria é a fonte de energia da célula, posso pensar em quão cansado e letárgico eu estaria se não tivesse nenhuma mitocôndria dentro de minhas células. O efeito de ensino é basicamente estruturar informações recém-aprendidas como se você precisasse ensiná-las a outra pessoa. Você pode até mesmo dar um passo adiante e realmente ensinar as informações que ajudam na recuperação dessas informações em um momento posterior.

Estratégias de recuperação

Sempre que você evoca uma memória com sucesso, está praticando um ato de recuperação. A recuperação bem-sucedida depende da sua capacidade de reconhecer e utilizar as dicas ao seu redor durante o processo de codificação e acessá-las durante o processo de recuperação.

Priming

O priming é um exemplo de uma dessas dicas. Priming é a ativação de associações específicas dentro de sua memória, mesmo que você possa não estar ciente delas. Por exemplo, se você ler uma história sobre bananas e eu lhe pedir que pense em um pássaro, você provavelmente imaginaria um pássaro amarelo. A razão é porque sua memória recente de bananas estimularia seu cérebro a pensar em outras coisas que assumem cores ou características semelhantes.

Contexto

Outra sugestão de recuperação é o contexto. Basicamente, o ambiente no qual você codifica as informações é melhor recuperado no mesmo contexto ou ambiente em que você o aprendeu. Por exemplo, se você está aprendendo a consertar o motor de um carro, é melhor aprender as informações no mesmo ambiente em que serão aplicadas. Se vou consertar um motor em uma garagem, devo tentar aprender no mesmo ambiente de garagem ou em um ambiente semelhante. Se isso não for possível, o que é o caso de muitas atividades de aprendizagem, podemos estudar e aplicar as habilidades em vários locais. Isso ajudará a desenvolver várias dicas que podem ser aplicadas em novos locais, mesmo que você nunca as tenha aplicado antes.

Memória Dependente de Estado

Memória dependente do estado em outra sugestão de recuperação popular. Seu estado pode se referir ao seu humor ou qualquer outro estado físico em que você esteja no momento da codificação. Por exemplo, se você aprende informações em um estado feliz (humor), sua capacidade de recuperar informações aumenta na próxima vez que você estiver neste estado. Outros estados que foram estudados são os estados de cansaço e após a ingestão de bebidas com cafeína. Com certeza, nos lembramos das coisas melhor na próxima vez que estivermos nesses estados físicos. Portanto, certifique-se de beber muito café quando estudar e fazer um grande teste!


Em 1956, o psicólogo cognitivo George Miller divulgou um estudo que se tornaria um dos artigos mais citados em psicologia O mágico número sete, mais ou menos dois: alguns limites em nossa capacidade de processamento de informações³. O estudo analisou nossas capacidades e limites de memória, em particular na memória de curto prazo, e criou uma conclusão que o ser humano médio pode ter sobre sete objetos ou blocos de dados, mais ou menos dois (7 ± 2) durante uma tarefa que requer esforço cognitivo, daí o termo ‘Em pedaços’. Miller sugere que consideremos os dados em forma de "blocos" e limitemos a quantidade de dados exibidos para acomodar nossa capacidade de armazenamento STM de maneira ideal, sem sobrecarregar a cognição, o que poderia, consequentemente, resultar em um falha de armazenamento de dados.

É importante entender que esta quantidade de dados de orientação é para reconhecimento e processamento de memória, e não para lembrar. Foi relatado que muitos designers interpretaram mal as descobertas de Miller ao exibir estritamente 7 ± 2 blocos de dados, por exemplo, sete itens interativos em um menu de navegação⁷. Mais tarde, Miller respondeu a essa interpretação errônea para esclarecer sua teoria.

Miller também fez várias outras descobertas, incluindo a efeito de primazia e recência fenômeno, também denominado efeito de posição serial, que descreve a importância do ordem desses blocos de dados⁸. Ele concluiu que os blocos de dados no início ou no final de uma experiência têm uma probabilidade maior de serem armazenados de forma eficaz, menor para os dados apresentados no meio da experiência.

Estudos mais recentes também concluíram que o contexto ou a natureza dos dados também podem afetar o limite numérico sugerido. Richard Shiffrin e Robert Nosofsky descobriram que, embora os dígitos numéricos possam ser mantidos em uma quantidade de sete em média, o número é reduzido a seis para letras e cinco para palavras, sugerindo que somos capazes de armazenar mais dígitos como um STM do que letras, e ainda menos quando combinamos letras em palavras⁹.

Conforme discutido na teoria da lei de Miller, processamos dados em nossas mentes em "blocos". Podemos refletir essa capacidade no design para promover o processamento desses blocos, criando efetivamente um conjunto de dados para imprimir na mente do usuário. No design, podemos conseguir isso quebrando o conteúdo em pedaços digeríveis para permitir um processamento mais eficaz. Em psicologia, um pedaço é descrito como um ‘Unidade organizacional na memória’¹⁰.

Esta técnica de memorização pode ser aplicada em nossos projetos, dividindo as informações em claramente distintas grupos de conteúdo relacionado. Por exemplo, fragmentar o conteúdo do texto em parágrafos digeríveis, encurtar linhas de texto, agrupar itens visualmente relacionados ou mesmo simplesmente agrupar sequências de dígitos ou letras.

Um exemplo específico em design online é separar artigos com parágrafos curtos e separar imagens. Lembrando-se de agrupar o conteúdo visualmente, de acordo com Lei Gestalt da Proximidade, para ajudar a identificar o conteúdo relacionado¹¹. Outro método específico e comum é usado para exibir números de telefone. Como um número longo pode ser difícil de lembrar, exibi-lo em blocos separados permite um armazenamento de memória mais eficiente.

A lei de Miller e suas descobertas consequentes devem sempre ser consideradas dentro do design de experiência, promovendo um produto que complementa as capacidades e capacidades de memória do usuário. Podemos conseguir isso prestando atenção ao quantidade de dados nós exibimos, o tipo de dados e a posicionamento ou ordem desses dados.


As animações TED-Ed apresentam as palavras e ideias de educadores trazidas à vida por animadores profissionais. Você é um educador ou animador interessado em criar uma Animação TED-Ed? Indique-se aqui »

  • Educadora Catharine Young
  • Animador Patrick Smith
  • Eleanor Nelsen, editora de scripts
  • Narrador Pen-Pen Chen

Memória: não é apenas algo, é tudo. E embora os cientistas tenham buscado e intrigado isso por séculos, uma explicação definitiva do processo real da memória ainda nos escapa - em parte porque nosso cérebro é tão incrivelmente complexo (ele é composto de aproximadamente 90 bilhões de células, afinal!).

Vamos dar uma olhada nos elementos básicos da neuroanatomia, que tornam a memória possível. As células cerebrais, chamadas neurônios, são o componente central do sistema nervoso e têm a notável capacidade de se comunicarem umas com as outras e transferirem informações. Eles são capazes de realizar isso por meio de um processo chamado transmissão sináptica. Os neurônios liberam proteínas especializadas chamadas neurotransmissores, que viajam pelo espaço conectando-se uns aos outros, chamadas sinapses, e se ligam a proteínas específicas chamadas de receptores. Em relação à memória, quanto mais os neurônios se comunicam entre si, mais forte se torna a conexão entre eles. Acredita-se que esse processo, denominado potencialização de longo prazo, seja a base do armazenamento da memória.

Para que ocorra a formação de uma nova memória, a informação precisa passar por certos processos. O primeiro é chamado de codificação, um processo usado para transformar informações em uma forma utilizável. Em segundo lugar, a memória é armazenada para uso posterior e, finalmente, o processo de recuperação permite que as memórias armazenadas sejam trazidas de volta à nossa consciência.

A memória pode passar por vários estágios diferentes antes de ser armazenada por um longo prazo. O primeiro estágio é chamado de memória sensorial, o elemento mais curto da memória (até ½ segundo). Devido à vasta quantidade de informações sensoriais (visão, audição, olfato, paladar e tato) com que nosso cérebro é constantemente inundado, prestamos atenção apenas a certos aspectos dessa memória sensorial, filtrando a maior parte das informações. Portanto, apenas informações selecionadas são passadas para o próximo estágio - memória de curto prazo. Esta é a informação na qual estamos pensando no momento e é armazenada por aproximadamente 10 a 30 segundos.

Quer testar sua memória de curto prazo? Faça um divertido teste de memória aqui!

Embora muitas de nossas memórias de curto prazo sejam rapidamente esquecidas, fazer um esforço consciente para reter essas informações permite que elas continuem no próximo estágio - a memória de longo prazo. Outras técnicas úteis incluem repetição, padrões e imagens, usando dispositivos mnemônicos e fragmentação. As informações armazenadas na memória de longo prazo estão em grande parte fora de nossa consciência, mas podem ser chamadas de volta para a memória de trabalho quando necessário. Também pode ser dividido por tipo, incluindo: declarativo & amp processual episódico & amp semântico e retrospectivo e prospectivo.

Que partes do cérebro estão envolvidas nesses diferentes tipos de memórias? Descubra aqui.

Embora a memória fascine nossa cultura, a perda dela causa ainda maior fascínio (e ansiedade), em parte porque TODOS a experimentamos. Por exemplo, quantas vezes você se atrasou para alguma coisa porque não se lembra onde deixou as chaves? Ou quantas vezes o nome de alguém de repente escapou de você? Como a perda de memória pode ser muito preocupante, é importante entender os fatores subjacentes que causam ou contribuem para ela, especialmente se se tornar grave. Leia mais sobre as causas adicionais de perda de memória (além das mencionadas na lição), incluindo: Doença de Alzheimer, derrame e certos tipos de medicamentos.

A boa notícia é que, independentemente da sua idade, nunca é tarde demais para tomar medidas para prevenir a perda de memória. Um estilo de vida saudável e bons hábitos podem apenas ajudar a preservar e melhorar sua memória. Descubra algumas maneiras adicionais de treinar seu cérebro (por exemplo, aprender um novo idioma) para ajudar a manter sua memória nítida.


Aprendizagem aprimorada por teste: fazer testes de memória melhora a retenção de longo prazo

Fazer um teste de memória não apenas avalia o que se sabe, mas também aumenta a retenção posterior, um fenômeno conhecido como efeito do teste. Estudamos esse efeito com materiais educacionalmente relevantes e investigamos se o teste facilita o aprendizado apenas porque os testes oferecem uma oportunidade de reestudar o material. Em dois experimentos, os alunos estudaram passagens em prosa e fizeram um ou três testes imediatos de evocação livre, sem feedback, ou reestudaram o material o mesmo número de vezes que os alunos que receberam os testes. Os alunos então fizeram um teste de retenção final 5 minutos, 2 dias ou 1 semana depois. Quando o teste final foi dado após 5 min, o estudo repetido melhorou a memória em relação ao teste repetido. No entanto, nos testes atrasados, os testes anteriores produziram uma retenção substancialmente maior do que estudar, embora os estudos repetidos aumentassem a confiança dos alunos em sua capacidade de lembrar o material. O teste é um meio poderoso de melhorar o aprendizado, não apenas de avaliá-lo.


9. Siglas

Você provavelmente já ouviu falar de PEMDAS, a sigla que ajudou a todos nós a memorizar a ordem de operações no ensino fundamental. Ao lembrar essa palavra inventada, você pode lembrar a sequência de palavras que se alinham com cada letra: Parêntese, Exponentes, Multiplicação, Division, UMAdição e Subtração. Tente inventar seus próprios acrônimos como atalhos fáceis para memorizar tudo, desde eventos históricos a processos químicos.


A memória infantil funciona desde muito cedo

Alguns argumentam que é impossível lembrarmos muito de algo anterior, por volta dos dois ou quatro anos de idade. Outros acham que nossas memórias podem remontar & # 8211 talvez até antes do nascimento. A questão da & # 8216amnésia infantil & # 8217 é espinhosa porque é difícil testar se as primeiras memórias dos adultos & # 8217 são reais ou imaginárias.

O que os psicólogos fizeram, porém, foi examinar o surgimento da memória em nossos primeiros anos com uma série de experimentos já clássicos. Se as memórias realmente podem ser armazenadas no início da vida, então certamente é possível, em teoria, que os adultos se lembrem de experiências muito antigas.

Aproveitando o chute

Um experimento clássico, desenvolvido pela professora Carolyn Rovee-Collier (agora na Rutgers University) e colegas na década de 1960, nos fornece uma visão sobre o que os bebês podem se lembrar. Este método produziu algumas grandes evidências sobre como e quando as memórias dos bebês e # 8217 se desenvolvem.

Em seu experimento, Rovee e Rovee (1969) tiveram bebês entre 9 e 12 semanas deitados confortavelmente em seus berços em casa olhando para um móbile coberto com figuras de madeira de cores vivas.

Quanto mais as crianças chutam, mais estimulante elas recebem do celular. Um cabo foi então preso ao pé, conectando-o ao móbile. Isso significava que, se os bebês fossem chutados, o celular se moveria. E, se chutassem com força, as figuras de madeira esbarrariam umas nas outras e produziriam um som agradável de batidas. Quanto mais as crianças chutam, mais estimulante elas recebem do celular.

Se você está começando a sentir o cheiro de Pavlov e seu cachorro salivando, então está na linha certa. Este experimento visa verificar se um bebê pode ser condicionado a chutar o pé para fazer o movimento móvel. Os pesquisadores primeiro medem os níveis básicos de chutes de bebês e # 8217 (com o móbile solto) e, em seguida, comparam isso a chutes que produzem uma resposta empolgante (uau, o móbile está se movendo!).

O que Rovee e Rovee (1969) descobriram foi que mesmo bebês de 8 semanas de idade podiam aprender a associação entre chutes e movimento móvel. Esse aprendizado ainda foi evidente por um período de 45-55 minutos.

Memórias antigas

Embora essa descoberta inicial seja bastante modesta, o uso desse procedimento levou a todos os tipos de novas descobertas sobre memórias de bebês e # 8217. Por exemplo, estudos subsequentes substituíram o original por um móbile diferente para ver se os bebês conseguem detectar a diferença, testando assim se eles realmente se lembram ou não.

Em um experimento, bebês com apenas 8 semanas de idade foram treinados com o celular por um período de 3 dias por 9 minutos cada dia. Vinte e quatro horas depois, os bebês só chutaram acima de seus níveis basais quando o mesmo móbile estava acima de suas cabeças. Isso mostrou que eles se lembravam do celular específico com o qual haviam sido treinados e não de qualquer celular antigo. Foi uma descoberta especialmente estimulante porque se pensava anteriormente que a memória de longo prazo (e 24 horas é de longo prazo para psicólogos) não emergia até 8 ou 9 meses.

Nossos sistemas de memória funcionam muito bem desde o início. Por causa desse experimento e de outros semelhantes, agora sabemos muito mais sobre a memória infantil. Nossos sistemas de memória funcionam muito bem desde o início. As memórias dos bebês também parecem funcionar da mesma maneira que as memórias dos adultos, mas as memórias dos bebês são muito mais frágeis.

Carolyn Rovee-Collier argumenta que é duvidoso se a amnésia infantil realmente existe (Rovee-Collier, 1999). Certamente parece que nosso cérebro pode armazenar memórias de longo prazo, mesmo no primeiro ano de vida. A razão pela qual é incomum reter memórias daquela época até a idade adulta é provavelmente por causa da capacidade limitada de nossos primeiros sistemas de memória e os anos intermediários durante os quais inevitavelmente esquecemos.

Rovee, C. K., & amp Rovee, D. T. (1969). Reforço Conjugado do Comportamento Exploratório Infantil. Journal of Experimental Child Psychology, 8, 33-39.

Rovee-Collier, C. (1999). The Development of Infant Memory. Current Directions in Psychological Science, 8 (3), 80-85.


Memória e Associação

Você já passou por uma situação em que alguém que você conhece veio até você na rua e começou a conversar por anos sobre algo do passado, e por mais que tentasse, você simplesmente não conseguia se lembrar do nome dessa pessoa?

Técnicas de Melhoria de Memória

Talvez você nem mesmo conseguisse se lembrar de onde os conhecia, então formulou suas próprias perguntas com muito cuidado.

Você não está sozinho se já esteve em tal situação. Este método de associação de memória garantirá que isso não aconteça novamente.

Quando você começa associação de memória, você pode achar que exige muito esforço ou tempo, mas a prática não só levará à perfeição, mas também surpreenderá a todos com suas supernovas habilidades.

Como usar

Para começar, vamos explicar como colocar rostos e nomes juntos, mas isso pode ser expandido para incluir a lembrança de datas e eventos e todos os tipos de outras informações. Conforme você pratica a junção de rostos e nomes, está ativando certas células cerebrais que são muito mais fáceis de acessar à medida que sua experiência aumenta.

Quando ouvir o nome de uma pessoa pela primeira vez, não se preocupe em repeti-lo para si mesmo - basta converter o nome para a palavra ou palavras que soam mais próximas que você conseguir pensar. Não existem regras rígidas e rápidas sobre isso, porque é melhor que você trabalhe com imagens que são evocadas por sua própria mente, mas aqui estão alguns exemplos.

  • Adam - uma represa em um canal
  • Andrew - um desenho à mão
  • Ashley - cinzas caídas no chão
  • Barry - um carrinho de mão
  • Ben - Big Ben
  • Bill - uma fatura
  • Brian - um cérebro humano
  • Chris - uma árvore de natal
  • Colin - um colar sob o queixo de alguém
  • Craig - uma rocha escarpada
  • David - um vídeo de Doris Day
  • Dean - um homem da Igreja
  • Doug - um pedaço de terra com uma pá espetada.
  • Edward - Uma cabeça indo para frente e para trás
  • Fred - uma letra vermelha & # 39F & # 39
  • Frank - uma máquina de franquear
  • Graham - um pedaço de presunto cinza
  • George - alguém enchendo a boca de comida
  • Harry - uma lebre com pressa
  • Howard - uma careta
  • Ian - um ferro
  • Jack - um Jack Russell
  • James - um mordomo
  • John - Elton John
  • Keith - um monte de chaves
  • Kevin - uma colina desabando
  • Lee - uma pessoa deitada
  • Mike - um microfone
  • Neil - alguém ajoelhado
  • Nigel - gel de cabelo que só é usado à noite (ou seja, na cama)
  • Norman - um homem dos tempos de Norman
  • Oliver - uma lasca de fígado em forma de letra & # 39O & # 39
  • Patrick - alguém fazendo um hat-trick
  • Pete - um saco de composto
  • Philip - um lábio cheio
  • Richard - um maço de notas de banco que ficaram duras
  • Robert - um ladrão com dor
  • Sean - uma ovelha sem lã
  • Simon - Um homem suspirando
  • Stephen - Bom Rei Wensles
  • Tim - Tiny Tim dançando nos campos de tulipas
  • Tom - um Tom Cat
  • Vincent - Vincent Van Gogh
  • William - apenas William ou William Tell

O mesmo princípio pode ser usado com nomes e sobrenomes femininos - que, aliás, deve ser muito mais fácil de relacionar quando você pensa em nomes como barbeiro e Campos.

Em seguida, precisamos nos lembrar do rosto da pessoa cujo nome memorizamos. Bem, quando você encontrar essa pessoa pela primeira vez, use seu primeiro nome (se apropriado) tanto quanto possível na conversa. Isso pode soar muito lisonjeiro e também ajudar suas habilidades de memória por repetição.

Ao falar com essa pessoa, escolha alguma característica em seu rosto que pareça mais proeminente do que o resto, vincule-a e conecte-a ao nome.

Por exemplo, o nome Vincent Price (não, não o famoso), um jovem com um nariz pontudo, poderia ser retratado como Vincent Van Gogh vendendo a imagem de um nariz pontudo.

Outro exemplo, Tom Burton com cabelo encaracolado, poderia ser imaginado como um gato com bigodes e cabelo encaracolado, vestindo um terno Burton & # 39s.


Diferenças sexuais na memória: as mulheres são melhores que os homens ao se lembrar dos eventos do dia a dia

Existem várias características humanas consideradas geneticamente predeterminadas e evolutivamente inatas, como força do sistema imunológico, adaptações físicas e até diferenças de sexo. Essas qualidades impulsionam o debate natureza versus criação e perguntam sobre nossa espécie, quem é mais bem-sucedido e por quê?

As psicólogas Agneta Herlitz e Jenny Rehnman, em Estocolmo, Suécia, fizeram uma pergunta ainda mais complicada sobre a predisposição humana: o sexo de uma pessoa influencia sua capacidade de lembrar os eventos do dia a dia? Suas descobertas surpreendentes determinaram de fato diferenças significativas entre os sexos na memória episódica, um tipo de memória de longo prazo baseada em experiências pessoais, favorecendo as mulheres.

Resultados específicos indicaram que as mulheres se destacaram nas tarefas de memória episódica verbal, como lembrar palavras, objetos, imagens ou eventos do cotidiano, e os homens superaram as mulheres na lembrança de informações simbólicas, não linguísticas, conhecidas como processamento visuoespacial. Por exemplo, os resultados indicam que é mais provável que um homem se lembre de como saiu da floresta.

No entanto, também existem diferenças de sexo que favorecem as mulheres em tarefas como lembrar a localização das chaves do carro, o que requer processamento verbal e visuoespacial.

& ldquoAlém disso, as mulheres são melhores do que os homens para lembrar de rostos, especialmente de mulheres & rdquo, descreveu Herlitz e Rehnman & ldquo e a razão parece ser que as mulheres dão mais atenção aos rostos femininos do que aos masculinos. & rdquo

Para determinar esse achado específico, os psicólogos apresentaram a três grupos de participantes fotos em preto e branco de rostos andróginos sem pelos e os descreveram como & lsquofrostos femininos, & rsquo & lsquomale faces & rsquo ou apenas & lsquofaces. & Rsquo As descobertas indicam que as mulheres eram capazes de se lembrar dos rostos andróginos apresentados como femininos com mais precisão do que os rostos andróginos apresentados como masculinos.

Em estudos adicionais, os psicólogos também descobriram que as mulheres têm um desempenho melhor do que os homens em tarefas que requerem pouco ou nenhum processamento verbal, como reconhecimento de odores familiares, e que a vantagem da memória episódica feminina aumenta quando as mulheres utilizam habilidades verbais e diminui quando as habilidades visuoespaciais são necessárias. Fatores ambientais, como educação, também parecem influenciar a magnitude dessas diferenças de sexo.

Embora a probabilidade de diferenças baseadas na genética entre a qualidade da memória masculina e feminina permaneça desconhecida, os resultados sugerem que as mulheres atualmente detêm a vantagem na memória episódica.

O artigo, & ldquoSex Differences in Episodic Memory, & rdquo apareceu na edição de fevereiro de Current Directions in Psychological Science, um jornal da Association for Psychological Science.


Receber!

Este é um dos mais de 2.400 cursos do OCW. Explore os materiais para este curso nas páginas com links à esquerda.

MIT OpenCourseWare é uma publicação gratuita e aberta de material de milhares de cursos do MIT, cobrindo todo o currículo do MIT.

Sem inscrição ou registro. Navegue livremente e use materiais OCW em seu próprio ritmo. Não há inscrição nem datas de início ou término.

O conhecimento é a sua recompensa. Use o OCW para orientar sua própria aprendizagem ao longo da vida ou para ensinar outras pessoas. Não oferecemos crédito ou certificação para usar OCW.

Feito para compartilhar. Baixe os arquivos para mais tarde. Envie para amigos e colegas. Modifique, remixe e reutilize (lembre-se de citar o OCW como a fonte).


Receber!

Este é um dos mais de 2.400 cursos do OCW. Explore os materiais para este curso nas páginas com links à esquerda.

MIT OpenCourseWare é uma publicação gratuita e aberta de material de milhares de cursos do MIT, cobrindo todo o currículo do MIT.

Sem inscrição ou registro. Navegue livremente e use materiais OCW em seu próprio ritmo. Não há inscrição nem datas de início ou término.

O conhecimento é a sua recompensa. Use o OCW para orientar sua própria aprendizagem ao longo da vida ou para ensinar outras pessoas. Não oferecemos crédito ou certificação para usar OCW.

Feito para compartilhar. Baixe os arquivos para mais tarde. Envie para amigos e colegas. Modifique, remixe e reutilize (lembre-se de citar o OCW como a fonte).


Em 1956, o psicólogo cognitivo George Miller divulgou um estudo que se tornaria um dos artigos mais citados em psicologia O mágico número sete, mais ou menos dois: alguns limites em nossa capacidade de processamento de informações³. O estudo analisou nossas capacidades e limites de memória, em particular na memória de curto prazo, e criou uma conclusão que o ser humano médio pode ter sobre sete objetos ou blocos de dados, mais ou menos dois (7 ± 2) durante uma tarefa que requer esforço cognitivo, daí o termo ‘Em pedaços’. Miller sugere que consideremos os dados em forma de "blocos" e limitemos a quantidade de dados exibidos para acomodar nossa capacidade de armazenamento STM de maneira ideal, sem sobrecarregar a cognição, o que poderia, consequentemente, resultar em um falha de armazenamento de dados.

É importante entender que esta quantidade de dados de orientação é para reconhecimento e processamento de memória, e não para lembrar. Foi relatado que muitos designers interpretaram mal as descobertas de Miller ao exibir estritamente 7 ± 2 blocos de dados, por exemplo, sete itens interativos em um menu de navegação⁷. Mais tarde, Miller respondeu a essa interpretação errônea para esclarecer sua teoria.

Miller também fez várias outras descobertas, incluindo a primacy and recency effect phenomenon, also named the serial position effect, which describes the importance of the order of these chunks of data⁸. He concluded that data chunks at the beginning or end of an experience have a stronger likelihood of being stored effectively, lesser for data presented mid-experience.

More recent studies have also concluded that the context or nature of the data can also affect the suggested numerical limit. Richard Shiffrin and Robert Nosofsky discovered that while numerical digits can be held on average in a quantity of seven, the number is reduced to six for letters, and five for words suggesting that we are able to store more digits as a STM than letters, and even less when we combine letters into words⁹.

As discussed in Miller’s law theory, we process data in our minds in ‘chunks’. We can reflect this ability in design to promote processing of these chunks, effectively creating a set of data to imprint in the user’s mind. In design we can achieve this by breaking up content into digestible chunks to allow more effective processing. In psychology, a chunk is described as an ‘organisational unit in memory’¹⁰.

This memorisation technique can be applied in our designs by dividing information into clearly distinct groups of related content. For example, chunking text content into digestible paragraphs, shortening lines of text, grouping visually related items together or even simply grouping strings of digits or letters.

A specific example in online design is separating articles with short paragraphs and separating imagery. Remembering to group content visually, as per Gestalt Law of Proximity, to help identify related content¹¹. Another specific and common method is used to display telephone numbers. Since a long number can be difficult to remember, displaying the number in separated chunks allows for more efficient memory storage.

Miller’s law, and its consequent findings should always be considered within experience design, promoting a product that compliments user memory capacities and capabilities. We can achieve this by paying attention to the amount of data we display, the type of data e a positioning or order of that data.


Applying Proven Memory Encoding And Retrieval Techniques

How many times have you been in a conversation and you’ve tried so hard to remember an important fact, but you can’t seem to recall the information you’re searching for. Even worse, sat in a testing location with the correct answer just on the tip of your tongue, but for whatever reason you can’t bring up in your mind the correct answer? If you’re anything like me, the answer to these questions is too many times to count. Any time you successfully bring up a memory or can recall a correct answer, you’re practicing memory retrieval. Like all things in life, some of us are better at retrieval than others. The good news is that all of us can improve our memory retrieval by understanding how we can first improve the encoding of information upon learning it.

Encoding is simply just the process of moving information from our short-term, or working memory, into our long-term memory. Once information is properly encoded, there are key strategies we can employ to move information from our long-term memory back into working memory. Let’s begin by looking at strategies that can improve our encoding process.

Encoding Strategies

Again, encoding is the act of moving information from the temporary store in our working memory to the permanent storage in our long-term memory. Working memory has a limited capacity as it can only hold 7-9 (plus or minus 2) pieces of information at a time. If you want to process more than seven pieces of information, the information will need to be structured and presented in a manner that is conducive to how our brains process and store incoming stimuli. This brings us to our first encoding strategy which is segmentation.

Segmentação

Segmentation, also sometimes known as chunking, is the act of breaking information down into manageable segments and delivering them in short bursts. Information needs to be presented in a manner that links the new information to material already known by the learner. It is important with segmentation that similar information be grouped together. For instance, if I am training a group of new HR generalists about the company's time-off procedure, I would not want to interject the company's hiring processes mid lesson. I would instead break the time-off procedures into component parts and teach them in a sequential and easily digestible burst. Typically learners cannot maintain active attention for any more than 20 minutes without a break in the learning activity or modality. We need to be mindful of this limited capacity as we’re designing lessons for memory encoding.

Mnemonic Devices

Another commonly used encoding strategy is mnemonic devices. These are memory aides that help us link what we’re trying to learn to already existing information. One of the most practiced mnemonic devices is imagery. Utilizing imagery to remember information is a commonly used technique that has been around for thousands of years. The interesting thing about imagery is that the crazier the image, the better the encoding of it. Say for instance you’re trying to recall that the mitochondria is the powerhouse of the cell. To remember this you could imagine a dust mite flexing its muscles. I know that it is weird and somewhat gross. However, it's imagery like this that will enhance and strengthen long-term connections.

Peg Word System And Method Of Loci

Two other commonly used mnemonic devices are the peg word system and the method of loci. Both devices are excellent if you need to remember something in a particular order or sequence. The peg word system uses verbal anchors to make associations between two concrete objectives. It utilizes a rhyming and numbering system to establish the connections. For instance, if the first item you need to remember is mitochondria. You would take the number one and rhyme it with the word bun. You would then imagine the mitochondria sitting inside the bun. This method again seems a bit strange, but it actually works. In fact, I bet you won’t forget about the mitochondria sitting inside the bun.

The second device is the method of loci. It is similar to the peg word system, but it utilizes locations as opposed to verbal anchors. Take your commute to work for instance. You can take locations along the route and tie the information you’re trying to learn to those locations. Say you need to remember a speech for an upcoming company meeting. You can remember the topics for your speech by connecting them to various locations along your commute. So if the first landmark you pass by on your way to work is a supermarket, you can think of the first item within your speech to the image of the supermarket. So on and so forth. These mnemonic devices seem a bit unorthodox, but have been verified through numerous studies and meta-analysis.

Self-Referencing And The Teaching Effect

The final two encoding strategies that I will cover are self-referencing and the teaching effect. Self-referencing is relating information to the self during the process of encoding. Basically, it is thinking about information in the first-person point of view and how it directly relates to you. For instance, if I need to remember that the mitochondria is the energy source of the cell, I can think about how tired and lethargic I would be if I didn’t have any mitochondria within my cells. The teaching effect is basically structuring newly learned information as if you needed to teach it to someone else. You can even go a step further and actually teach the information which helps with the retrieval of that information at a later time.

Retrieval Strategies

Any time you successfully call up a memory you’re practicing an act of retrieval. Successful retrieval depends on your ability to recognize and utilize the cues around you during the encoding process and access them during the retrieval process.

Priming

Priming is an example of one of these cues. Priming is the activation of specific associations within your memory even though you may not be aware of them. For instance, if you read a story about bananas and I asked you to think of a bird, you would probably envision a yellow bird. The reason is because your recent memory of bananas would prime your brain to think of other things that take on similar colors or characteristics.

Context

Another retrieval cue is context. Basically, the environment in which you encode information is best retrieved in the same context or environment that you learned it within. For instance, if you’re learning to repair a car engine, it is best to learn the information in the same environment that it will be applied within. If I am going to fix an engine in a garage, I should try to learn it within the same or similar garage environment. If this isn’t possible, which is the case for many learning activities, we can study and apply the skills in multiple locations. This will help develop multiple cues that can be applied in new locations even if you never applied it within that location before.

State-Dependent Memory

State-dependent memory in another popular retrieval cue. Your state can refer to your mood or any other any physical state you’re in at the moment of encoding. For instance, if you learn information in a happy state (mood), your ability to retrieve information increases the next time you’re in this state. Other states that have been studied are states of tiredness and after drinking caffeinated beverages. Sure enough, we remember things better the next time we’re in these physical states. So make sure to drinks lots of coffee when you study and take a big test!


Sex Differences In Memory: Women Better Than Men At Remembering Everyday Events

There are several human characteristics considered to be genetically predetermined and evolutionarily innate, such as immune system strength, physical adaptations and even sex differences. These qualities drive the nature versus nurture debate and ask of our species, who is more successful and why?

Psychologists Agneta Herlitz and Jenny Rehnman in Stockholm, Sweden asked an even more complicated question of human predisposition: Does one&rsquos sex influence his or her ability to remember every day events? Their surprising findings did in fact determine significant sex differences in episodic memory, a type of long-term memory based on personal experiences, favoring women.

Specific results indicated that women excelled in verbal episodic memory tasks, such as remembering words, objects, pictures or everyday events, and men outperformed women in remembering symbolic, non-linguistic information, known as visuospatial processing. For example, the results indicate a man would be more likely to remember his way out of the woods.

However, there are also sex differences favoring women on tasks such as remembering the location of car keys, which requires both verbal and visuospatial processing.

&ldquoIn addition, women are better than men at remembering faces, especially of females,&rdquo described Herlitz and Rehnman, &ldquoand the reason seems to be that women allocate more attention to female than to male faces.&rdquo

To determine this particular finding, the psychologists presented three groups of participants with black and white pictures of hairless, androgynous faces and described them as &lsquofemale faces,&rsquo &lsquomale faces&rsquo or just &lsquofaces.&rsquo The findings indicate that women were able to remember the androgynous faces presented as female more accurately than the androgynous faces presented as male.

In additional studies, psychologists also discovered that women perform better than men in tasks requiring little to no verbal processing, such as recognition of familiar odors, and that the female episodic memory advantage increases when women utilize verbal abilities and decreases when visuospatial abilities are required. Environmental factors, such as education, seem to influence the magnitude of these sex differences, as well.

While the probability of genetically-based differences between the quality of male and female memory remains unknown, the results suggest that females currently hold the advantage in episodic memory.

The article, &ldquoSex Differences in Episodic Memory,&rdquo appeared in the February issue of Current Directions in Psychological Science, a journal of the Association for Psychological Science.


Memory and Association

Have you ever been in a situation where someone you know came up to you in the street and started chatting for ages about something from the past, and try as you might, you just could not remember this person's name?

Memory Improvement Techniques

Maybe you couldn't even remember where you knew them from, so you worded your own questions very carefully.

You're not alone if you have been in such a situation. This method of memory association will ensure that it does not happen again.

When you first begin memory association, you may feel that it takes too much effort or time, but practice will not only make perfect, but you will amaze everyone with your super new skills.

How To Use

To begin with we're going to explain how to put faces and names together, but this can be expanded to include remembering dates and events and all sorts of other information. As you practise putting faces and names together, you are activating certain brain cells which are much easier to access as your expertise grows.

When you first hear a person's name spoken don't bother repeating it to yourself - simply convert the name to the nearest sounding word or words that you can think of. There are no hard and fast rules about this, because it is better that you work with images that are conjured up by your own mind, but here are a few examples.

  • Adam - a dam on a canal
  • Andrew - a hand drawing
  • Ashley - ashes lying on the ground
  • Barry - a wheelbarrow
  • Ben - Big Ben
  • Bill - an invoice
  • Brian - a human brain
  • Chris - a christmas tree
  • Colin - a collar underneath someone's chin
  • Craig - a craggy rock
  • David - a video of Doris Day
  • Dean - a churchman
  • Doug - a patch of earth with a spade sticking up.
  • Edward - A head going backwards and forwards
  • Fred - a red letter 'F'
  • Frank - a franking machine
  • Graham - a piece of grey ham
  • George - someone stuffing their mouth with food
  • Harry - a hare in a hurry
  • Howard - a grimacing face
  • Ian - an iron
  • Jack - a jack russell
  • James - a butler
  • John - Elton John
  • Keith - a bunch of keys
  • Kevin - a hill caving in
  • Lee - a person lying down
  • Mike - a microphone
  • Neil - someone kneeling down
  • Nigel - hair gel that is only worn at night (i.e. in bed)
  • Norman - a man from Norman times
  • Oliver - a sliver of liver in the shape of a letter 'O'
  • Patrick - someone doing a hat trick
  • Pete - a bag of compost
  • Philip - a full lip
  • Richard - a wad of bank notes which have gone hard
  • Robert - a robber in pain
  • Sean - a sheep with no wool
  • Simon - A man sighing
  • Stephen - Good King Wensles
  • Tim - Tiny Tim dancing in the tulip fields
  • Tom - a tom cat
  • Vincent - Vincent Van Gogh
  • William - Just William or William Tell

The same principle can be used with feminine names and surnames - which incidentally should be much easier to relate to when you think of names like Barber e Campos.

Next we need to remember the face of the person who's name we've memorized. Well, when you first meet this person, use their first name (if appropriate) as much as possible in conversation. This can come across as quite flattering and also aid your memory skills by repetition.

As you are talking to this person, pick out some feature on their face which seems more prominent than the rest and link and connect it to the name.

For example, the name Vincent Price (no, not the famous one), a young man with a pointed nose, could be pictured as Vincent Van Gogh selling a picture of a pointed nose.

Another example, Tom Burton with curly hair, could be imagined as a tom cat with curly whiskers and hair, wearing a Burton's suit.


Infant Memory Works From Very Early

Some argue it’s impossible for us to remember anything much from before around two to four years of age. Others think our memories can go way back – perhaps even to before birth. The question of ‘infantile amnesia’ is thorny because it’s hard to test whether adults’ earliest memories are real or imagined.

What psychologists have done, though, is examine the emergence of memory in our first few years with a series of now classic experiments. If memories really can be laid down early in life then it is certainly possible in theory for adults to remember very early experiences.

Getting a kick out of kicking

One classic experiment, devised by Professor Carolyn Rovee-Collier (now at Rutgers University) and colleagues in the 1960s, provides us an insight into what infants can remember. This method has produced some great evidence about how and when infants’ memories develops.

In their experiment, Rovee and Rovee (1969) had infants of between 9 and 12 weeks lay comfortably in their cribs at home looking up at a mobile covered with brightly coloured wooden figures.

The more the little kids kick, the more of a kick they get from the mobile. A cord was then attached to their foot connecting it to the mobile. This meant that if the infants kicked out the mobile would move. And, if they kicked out hard, the wooden figures would bump into each other and make a pleasant knocking sound. The more the little kids kick, the more of a kick they get from the mobile.

If you’re starting to get a whiff of Pavlov and his salivating dog then you’re on the right lines. This experiment is all about seeing if an infant can be conditioned to kick their foot to make the mobile move. Researchers first measure infants’ baseline levels of kicking (with mobile unattached), then compare this to kicking that produces an exciting response (wow, the mobile is moving!).

What Rovee and Rovee (1969) found was that even infants as young as 8 weeks old could learn the association between kicking and the mobile movement. This learning was still evident over a 45-55 minutes period.

Early memories

While this initial finding is fairly modest, the use of this procedure has led to all sorts of new findings about infants’ memories. For example, subsequent studies have later substituted a different mobile for the original to see if the infants can spot the difference, thereby testing whether or not they really remember.

In one experiment infants only 8-weeks-old were trained with the mobile over a period of 3 days for 9 minutes each day. Twenty-four hours later the infants only kicked at above their baseline levels when the same mobile was above their heads. This showed they remembered the particular mobile they had been trained with and not just any old mobile. It was an especially exciting finding because it had previously been thought that long-term memory (and 24 hours is long-term for psychologists) didn’t emerge until as late as 8 or 9 months.

Our memory systems actually work quite well from very early on. Because of this experiment and others like it, we now know much more about infant memory. Our memory systems actually work quite well from very early on. Infants’ memories also seems to work in much the same way as adult memories – it’s just that infant memories are much more fragile.

Carolyn Rovee-Collier argues it is doubtful whether infantile amnesia really exists (Rovee-Collier, 1999). It certainly appears our brains can lay down long-term memories even in the first year of life. The reason it is unusual to retain memories from that time into adulthood is probably because of the limited capacity of our early memory systems and the intervening years during which we inevitably forget.

Rovee, C. K., & Rovee, D. T. (1969). Conjugate Reinforcement of Infant Exploratory Behavior. Journal of Experimental Child Psychology, 8, 33-39.

Rovee-Collier, C. (1999). The Development of Infant Memory. Current Directions in Psychological Science, 8(3), 80-85.


9. Acronyms

You’ve likely heard of PEMDAS, the acronym that helped us all to memorize the order of operations in elementary school. By remembering this made-up word, you can recall the sequence of words that align with each letter: Parentheses, Exponents, Multiplication, Division, UMAddition, and Subtraction. Try making up your own acronyms as easy shortcuts to memorizing everything from historical events to chemical processes.


Test-enhanced learning: taking memory tests improves long-term retention

Taking a memory test not only assesses what one knows, but also enhances later retention, a phenomenon known as the testing effect. We studied this effect with educationally relevant materials and investigated whether testing facilitates learning only because tests offer an opportunity to restudy material. In two experiments, students studied prose passages and took one or three immediate free-recall tests, without feedback, or restudied the material the same number of times as the students who received tests. Students then took a final retention test 5 min, 2 days, or 1 week later. When the final test was given after 5 min, repeated studying improved recall relative to repeated testing. However, on the delayed tests, prior testing produced substantially greater retention than studying, even though repeated studying increased students' confidence in their ability to remember the material. Testing is a powerful means of improving learning, not just assessing it.


TED-Ed Animations feature the words and ideas of educators brought to life by professional animators. Are you an educator or animator interested in creating a TED-Ed Animation? Nominate yourself here »

  • Educator Catharine Young
  • Animator Patrick Smith
  • Script Editor Eleanor Nelsen
  • Narrator Pen-Pen Chen

Memory: It isn’t just something, it's everything. And although scientists have pursued and puzzled over it for centuries, a definitive explanation of the actual memory process still eludes us--partly because our brain is so incredibly complex (it is made up of approximately 90 billion cells after all!).

Let’s take a look at the basic neuroanatomy elements, which makes memory possible. Brain cells, called neurons are the core component of the nervous system and have the remarkable ability to communicate with each other and transfer information. They are able to accomplish through a process called synaptic transmission. Neurons release specialized proteins called neurotransmitters that travel through the space connecting each other together called synapses, and bind to specific proteins called receptors. In regards to memory, the more often neurons communicate with each other, the stronger the connection between them becomes. This process, called long-term potentiation, is thought to be the foundation of memory storage.

In order for new memory formation to occur, information needs to undergo certain processes. The first is called encoding, a process used to change information into a usable form. Second, memory is stored for later use and finally the retrieval process allows stored memories to be brought back into our awareness.

Memory can go through several different stages before it stored long-term. The first stage is called sensory memory, the shortest element of memory (up to ½ a second). Due to the vast amount of sensory information (sight, hearing, smell, taste and touch) our brain is constantly flooded with, we attend to only certain aspects of this sensory memory, filtering out most of the information. Therefore, only select information is passed into the next stage - short-term memory. This is the information we are currently thinking about and is stored for approximately 10 to 30 seconds.

Want to test your short-term memory? Take a fun memory test here!

While many of our short-term memories are quickly forgotten, making a conscious effort to retain this information allows it to continue on the next stage--long-term memory. Other helpful techniques include repetition, patterns and imagery, using mnemonic devices and chunking. Information stored in long-term memory is largely outside of our awareness, but can be called back into working memory when needed. It can also be further divided by type including: declarative & procedural episodic & semantic and retrospective and prospective.

What parts of the brain are involved in these different types of memories? Descubra aqui.

While memory fascinates our culture, the loss of it causes even greater fascination (and anxiety), in part, because we ALL experience it. For example, how many times have you been late for something because you can’t remember where you left your keys? Or how many times has someone's name suddenly eluded you? Because memory loss can be very concerning–it’s important to understand the underlying factors causing or contributing to it, especially if it becomes severe. Read more about additional causes of memory loss (besides those mentioned in the lesson), including: Alzheimer’s Disease, Stroke and certain types of Medication.

The good news is that no matter what your age, it’s never too late to take steps to prevent memory loss. A healthy lifestyle and good habits can reduce can only help to preserve and improve your memory. Find out some additional ways to give your brain a work out (for example, learning a new language) to help keep your memory sharp.