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Preocupação patológica: quando me preocupo em me preocupar

Preocupação patológica: quando me preocupo em me preocupar

Os seres humanos diferem principalmente de outros seres vivos pelo uso da razão; usamos a razão como base para a elaboração e processamento de todas as informações que formam nossos pensamentos.

O processamento das informações nos fará responder. A maioria deles foi canalizada na forma de comportamento.

Muitas vezes, os pensamentos que criamos (cognições), por diferentes razões, podem ser vistos como "desafinados" da realidade causando em nós que um pensamento ou ação que deveria ser normal se torna patológico.

Conteúdo

  • 1 O que significa se preocupar?
  • 2 Quando nossa preocupação se torna patológica?
  • 3 Sofro de preocupação patológica?
  • 4 Sintomatologia da preocupação patológica

O que significa se preocupar?

O verbo preocupar-se vem do latim “Vou me preocupar”, Formado por um prefixo“pre"E um léxico"Vou ocupar", quer dizer: status de pré-ação. Causando um estado de espírito absorvido por inquietação, medo ou inquietação.

A preocupação geralmente afeta três áreas:

  • Área cognitiva ou psicológica: medo, espera pelo perigo, sentimentos pessimistas, preocupação com eventos futuros, afetando atenção, memória e concentração.
  • Área comportamental, motora e relacional: Irritabilidade, ansiedade, tensão nas relações familiares e ambientais.
  • Área fisiológica ou somática: hiperativação vegetativa.

Essas áreas podem ser alteradas quando nossa preocupação é muito alta ou ao mesmo tempo em que nossas preocupações fazem parte de um pensamento diário recorrente.

Quando nossa preocupação se torna patológica?

Como psicólogo, talvez eu deva desenhar neste artigo o que deve ser considerado um problema e o que não é, mas acho que não seria uma ação muito profissional.

Como mencionei em outros artigos, as linhas da psicologia são frequentemente difusas e desta vez eu também a considero.

Eu acredito fortemente que o ponto de virada não está no tipo de problema, mas na maneira como o processamos em nossa mente. Cada pessoa é diferente, com suas próprias características, recursos e experiências, todos nós carregamos nossa mochila pessoal. Acredito que uma pessoa definirá um evento como problemático de acordo com seus próprios padrões.

Portanto, não pretendo definir quando um problema é motivo de preocupação e quando não é, o importante é enfatizar o saber diferenciar quando lidamos com nós mesmos, para não nos preocuparmos e resolvermos o que nos preocupa ou, pelo contrário, quando nossas preocupações são transformadas em nossa preocupação: Eu me preocupo em estar preocupado.

Quando me preocupo em me preocupar com situações de baixa probabilidade, é quando cruzamos a linha difusa e psicólogos falam sobre preocupação patológica.

Sofro de preocupação patológica?

Quando falamos sobre preocupação patológica, entendemos que nossa visualização para processar o evento adverso não se concentra mais em como resolvê-lo, mas nisso tudo o que nos rodeia tem um índice de preocupação, embora a probabilidade de isso acontecer seja muito pequena. O próprio ato de preocupação é percebido como uma preocupação, causando as três áreas das quais falamos anteriormente, desequilíbrio causando um estado de hipervigilância, não apenas em momentos específicos, mas também nosso corpo permanece em um estado de alerta crônico afetando seriamente toda a nossa vida diária e bem-estar.

Dados esses fortes níveis de preocupação, nossa ansiedade também aumenta, pois estamos em estado de alerta para qualquer situação, o que poderia estabelecer que a preocupação patológica em 95% dos casos está fortemente associada a uma estado generalizado de ansiedade.

Sintomatologia da preocupação patológica

A sintomatologia da preocupação patológica está intimamente ligada à da ansiedade:

  • Pensamentos recorrentes acompanhados de pensamentos contrafatuais: Compreensão por pensamentos contrafatuais aqueles atribuíveis a uma situação que não aconteceu a tempo, mas em nossa mente o esquema mental de: e se aconteceu? Ou o que aconteceu? Esse tipo de pensamento pode gerar um forte sentimento de ansiedade, especialmente quando ocorrem ocorrências negativas ou muito baixas.
  • Sonhos recorrentes sobre nossas preocupações
  • Estado de hipervigilância, agindo como se a qualquer momento o que nos preocupa acontecer.
  • Evitar situações ou pessoas que geram preocupação.
  • Angústia intensa devido ao pensamento repetitivo.
  • Reatividade fisiológica, como suor excessivo, taquicardia, dor muscular, fadiga, etc.

A sintomatologia pode ser muito variada, apesar de possuir características comuns que diferenciam um estado normal de preocupação de uma patologia.

O que é realmente importante, e espero transmiti-lo a você neste artigo, é a importância de dedicar tempo para ouvir a nós mesmos, ao nosso corpo, a nossos pensamentos: desenvolver nossa capacidade de "Insight", pois o conhecimento permitirá definir as linhas difusas entre o que é equilibrado e o que está causando em nosso bem-estar, saúde mental e física, um dano de intervenção necessário.

O ponto de virada é estar ciente e saber discernir quando a preocupação se tornou protagonista não apenas de nossos pensamentos, mas do que nos define no dia a dia. Quando isso ocorre, precisamos ter a capacidade de procurar ajuda de especialistas e das pessoas ao nosso redor. Como profissional, acredito firmemente em sua reconstrução, como disse o escritor Banana Yoshimoto: “Você nunca sabe o que pode acontecer no futuro, porque vidas sem problemas não existem; portanto, não era improvável que ele vivesse circunstâncias semelhantes de novo e então talvez recair e perder meus nervos. No entanto, a vida continuou sem eu me deixar levar pela preocupação. ”

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